Body Shape

Body Shape to połączenie treningu funkcjonalnego i ćwiczeń wzmacniających o umiarkowanej intensywności . 

Body Shape to zajęcia uniwersalne pod względem zaawansowania ćwiczących. Podstawą treningu jest program ćwiczeń fitness o charakterze ogólnorozwojowym, z wykorzystaniem przyborów zwiększających opór: ciężarków, taśm gumowych, stepów itp. dzięki temu na zajęciach nie można się nudzić. Możliwość dostosowania intensywności i obciążenia do indywidualnych możliwości ćwiczącego i atrakcyjność zajęć sprawiają, iż te formy treningu adresowane są do szerszego grona fit-entuzjastów. Stosowane ćwiczenia wzmacniające przeplatane z typowo aerobowymi pozwalają harmonijnie rozwijać wszystkie partie ciała i usprawnić pracę układów oddechowego oraz sercowo-naczyniowego. 

Powyższe rodzaje treningu pozwalają wszechstronnie wzmocnić cały organizm - kształtować siłę, wytrzymałość, a także zwiększają elastyczność, mobilność i równowagę.