TBC

Total Body Conditiong – zajęcia ogólnorozwojowe przy użyciu stepów, hantli, gum lub ciężaru własnego ciała. Ok 15 min rozgrzewki, a potem ruszamy z wzmacnianiem mięśni nóg, pośladków, rąk i brzucha. TBC to trening dla każdego, nie martw się dasz radę. Zajęcia TBC mają na celu kompleksowe wzmocnienie i ujędrnienie całego ciała. Program łączy elementy treningu siłowego i kardio, promując ogólną sprawność fizyczną, poprawę wydolności oraz spalanie kalorii. Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, co sprawia, że są odpowiednie dla każdego uczestnika. Intensywny i efektywny trening całego ciała, który łączy elementy kardio i siłowe. Program jest zaprojektowany tak, aby każdy uczestnik, niezależnie od poziomu zaawansowania, mógł poprawić swoją kondycję fizyczną, wzmocnić mięśnie i cieszyć się lepszym samopoczuciem. Regularne uczestnictwo w zajęciach TBC prowadzi do wszechstronnego rozwoju sprawności fizycznej i zdrowia.