Aktualności

Kickboxing to jeden z najpopularniejszych sportów walki. Trening wykorzystuje elementy technik bokserskich oraz kopnięcia. Sport rozwijający w sposób holistyczny umiejętności fizyczne takie jak: siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość, poczucie rytmu. W dyscyplinie wyróżnić można wiele formuł walki, w zależności od różnorodności i siły stosowanych technik. Trening zdecydowanie dla każdego. Intensywny, wymagający ale daje dużo satysfakcji. Zanim zaczniesz sparingi kontaktowe, przejdziesz program, który Cię do tego przygotuje. W naszym klubie trenowały setki osób, które zaczynały tak jak Ty. Jeśli masz wątpliwości to odpowiadamy – poradzisz sobie.

Od wielu lat prowadzimy zajęcia kickboxingu w Nowym Dworze Mazowieckim, możemy pochwalić się długą tradycją i wieloma świetnymi zawodnikami, którzy startowali w barwach naszego klubu.

W naszym klubie działają sekcje o różnym stopniu zaawansowania. Do sekcji początkującej kickboxingu przyjmujemy młodzież od 13 lat. Górną granicę wieku określa tylko stna zdrowia i chęci do rozpoczecia treningów.

Taekwon-do ITF (International Taekwon-Do Federation) to tradycyjna koreańska sztuka walki, która koncentruje się na technikach uderzeń i kopnięć. Została opracowana przez generała Choi Hong Hi w latach 50. XX wieku i od tego czasu zyskała popularność na całym świecie. Taekwon-do ITF jest zarówno formą samoobrony, jak i dyscypliną sportową, która kładzie duży nacisk na rozwój fizyczny i mentalny.

Kluczowe Cechy Taekwon-do ITF:
Techniki Uderzeń i Kopnięć: Taekwon-do ITF jest znane z precyzyjnych i potężnych technik uderzeń oraz różnorodnych kopnięć. Kopnięcia, takie jak kopnięcia boczne, okrężne i obrotowe, są wykonywane z dużą szybkością i siłą.
Formy (Tul): W Taekwon-do ITF praktykowane są układy formalnych ruchów, zwane tul. Każdy układ składa się z serii ustalonych technik ataku i obrony, które uczą koordynacji, równowagi i precyzji.
Zasady Moralne i Etyka: Taekwon-do ITF kładzie duży nacisk na rozwój charakteru i przestrzeganie zasad moralnych. Pięć głównych zasad to: uprzejmość, uczciwość, wytrwałość, samokontrola i nieugięty duch.
Samoobrona: Techniki Taekwon-do ITF są skuteczne w realnych sytuacjach samoobrony. Trening obejmuje naukę, jak unikać i neutralizować ataki przeciwnika przy użyciu technik uderzeń, kopnięć i bloków.
Sportowa Rywalizacja: Taekwon-do ITF oferuje szerokie możliwości rywalizacji sportowej. Zawody obejmują różne dyscypliny, takie jak układy, walki punktowe, techniki specjalne i rozbijanie desek.

W klubie działa kilka sekcji z podziałem na wiek i stopień zaawansowania:

TKD Tiger (Tygryski)  5-7 lat

TKD początkująca od 8 lat 

TKD średnio zaawansowana od 8 lat

TKD zaawansowana od 10 lat  

Zajęcia dla dzieci Taekwon-do ITF dla dzieci to dynamiczne i angażujące treningi, które nie tylko uczą technik sztuki walki, ale także promują rozwój fizyczny, umysłowy i moralny. Programy dla dzieci są dostosowane do ich wieku i poziomu umiejętności, zapewniając bezpieczne i przyjazne środowisko do nauki. Zajęcia Taekwon-do ITF dla dzieci mają na celu rozwijanie podstawowych umiejętności Taekwon-do, promowanie zdrowego stylu życia, wzmacnianie pewności siebie i dyscypliny oraz naukę wartości moralnych, takich jak szacunek i uprzejmość.Korzyści dla dzieci:
Rozwój Fizyczny: Regularne ćwiczenia poprawiają kondycję, siłę, elastyczność i koordynację ruchową.
Dyscyplina i Samokontrola: Dzieci uczą się konsekwencji i samodyscypliny poprzez regularny trening i przestrzeganie zasad.
Pewność Siebie: Uczestnictwo w zajęciach pomaga dzieciom w budowaniu pewności siebie i poczucia własnej wartości.
Umiejętności Społeczne: Trening w grupie sprzyja rozwijaniu umiejętności współpracy, szacunku dla innych oraz pracy zespołowej.
Wartości Moralne: Zajęcia kładą nacisk na naukę zasad takich jak uprzejmość, uczciwość, wytrwałość, samokontrola i nieugięty duch.

Brazylijskie Jiu Jitsu (BJJ) to sztuka walki i sport walki wywodzący się z Japonii, który został rozwinięty i udoskonalony w Brazylii przez rodzinę Gracie. BJJ skupia się na technikach parterowych, takich jak dźwignie i duszenia, z naciskiem na pokonywanie większych i silniejszych przeciwników poprzez technikę, dźwignie oraz kontrolę pozycji. BJJ zyskało międzynarodowe uznanie jako jedna z najskuteczniejszych form walki w parterze, a także jako dyscyplina sportowa. Turnieje BJJ, takie jak Mundial i ADCC, przyciągają zawodników z całego świata i są platformą do pokazania umiejętności i technik.Brazylijskie Jiu Jitsu to nie tylko sztuka walki, ale także sposób na rozwijanie dyscypliny, wytrwałości i siły mentalnej. Uczy pokory, szacunku do przeciwnika i umiejętności radzenia sobie z trudnościami, zarówno na macie, jak i poza nią.

Na Brazylijskie Jiu Jitsu w naszym klubie zapraszamy dorosłych i młodzież od 15 lat. 

Boks swoimi korzeniami sięga czasów starożytnych. Dyscyplina olimpijska, która zrzesza wielu kibiców na całym świecie. Polska historia boksu jest bogata w wiele legendarnych osobistości, które w każdym pokoleniu wzbudzają wielki podziw. Boks cieszy się ogromną popularnością na całym świecie. Nie trzeba być jednak sprawnym sportowcem, aby poznać zalety tej aktywności. Zajęcia boksu w klubie Bastion są prowadzone kilka razy w tygodniu. Cechuje je intensywna rozgrzewka, część techniczna i motoryczna. Treningi są wymagające ale każdy będzie mógł podołać ćwiczeniom. Wystarczy zaangażowanie i motywacja. Nikt nie bierze udziału w sparingach bez odpowiedniego przygotowania. Zajęcia wszechstronnie rozwijają umiejętności fizyczne uczestników zajęć, dużo elementów technicznych i ćwiczeń w parach. Dla kobiet i mężczyzn. Na sekcję boksu dla dorosłych zapraszamy od 16 lat. W klubie działa oddzielna sekcja dla dzieci od lat 8

Zajęcia dla dzieci - boks dla dzieci, to zajęcia przeznaczone dla dzieci od lat 8 Zajęcia łączą ze sobą ćwiczenia ogólnorozwojowe i podstawy techniki bokserskich. Dzieci uczą się wytrwałości, pewności siebie i podstaw współzawodnictwa sportowego. Zajęcia prowadzone kilka razy w tygodniu.  

Korzyści z Uczestnictwa:
Rozwój Fizyczny: Poprawa kondycji, siły, wytrzymałości, koordynacji i elastyczności.
Dyscyplina i Samokontrola: Nauka konsekwencji i samodyscypliny poprzez regularny trening i przestrzeganie zasad.
Pewność Siebie: Budowanie pewności siebie i poczucia własnej wartości.
Umiejętności Społeczne: Rozwijanie umiejętności współpracy, szacunku dla innych oraz pracy zespołowej.
Zdrowy Styl Życia: Promowanie aktywności fizycznej i zdrowego trybu życia od najmłodszych lat.
Podsumowanie:
Zajęcia boksu dla dzieci to doskonała okazja do wszechstronnego rozwoju fizycznego i psychicznego. Treningi są prowadzone w przyjaznej i wspierającej atmosferze, gdzie każde dziecko może rozwijać swoje umiejętności i czerpać radość z nauki boksu. Dzieci uczą się nie tylko technik bokserskich, ale także wartości takich jak dyscyplina, szacunek i współpraca.

MMA - zajęcia dla dzieci mają na celu rozwijanie podstawowych umiejętności mieszanych sztuk walki, poprawę kondycji fizycznej, naukę dyscypliny i samokontroli oraz promowanie zdrowego stylu życia. Program jest dostosowany do wieku i poziomu umiejętności dzieci, zapewniając bezpieczne i przyjazne środowisko do nauki. Zajęcia MMA dla dzieci to doskonała okazja do wszechstronnego rozwoju fizycznego i psychicznego. Treningi są prowadzone w przyjaznej i wspierającej atmosferze, gdzie każde dziecko może rozwijać swoje umiejętności i czerpać radość z nauki mieszanych sztuk walki. Dzieci uczą się nie tylko technik MMA, ale także wartości takich jak dyscyplina, szacunek, współpraca i samokontrola.

Sekcja MMA dla dzieci to przedział wiekowy 11 - 16 lat